アムリターラの日焼け止めを選んだ5つの理由
運動会にむけて、日焼け止めを用意しました。トライアルサイズを使用してみて、使用感が良かったので、ずっと欲しいと思っていた普通サイズをやっと購...
スープ5日目
今日の運動 ウォーキング40分 今日の食事 朝スープ、昼スープ（鶏肉入り）、もずく、プチトマト（１パック）、夜スープ（鶏肉...
スープ4日目、体重減りだした！
今日の運動 ウォーキング30分 今日の食事 朝スープ、昼スープ、バナナ2本、夜スープ、バナナ1本、無脂肪ミルク（スキムミル...
スープ3日目
今日の運動 ストレッチのみ 今日の食事 朝スープ、昼スープ、マンゴー、アメリカンチェリー、夜スープ、アメリカンチェリー、ぶ...
スープ2日目
今日の運動 ウォーキング20分（運動は明日もほとんどできません）。 今日の食事 朝ぬき、昼スープ、お弁当半分、アメリカンチ...
スープ1日目
今日の運動 ラジオ体操、なわとび70×3、ウォーキング20分 資料を探しに書店へいきます。実は週末は女子会でした。飲んで笑って楽...
膝痛のために腰もケア
なわとびを続けるために、膝が痛くならないよう気をつかっています。なわとびは全身運動で、短い時間ででき、また高価な道具もいりません。なわとびを...
ウォーキングに意味付けするセロトニン
食事内容に気をつけることはもちろんなのですが、運動はなわとびしてからのウォーキングをしたいと思っています。毎日ウォーキングするのは大変ですが...
セロトニンを出すためにも、2015年5月ダイエット日記を再開します。
2015年の春まで、ダイエット日記をつけていました。思うように体重が落ちませんでしたが、ダイエットというか、なわとびやラジオ体操、ウォーキン...