なわとび、スロトレ一覧

散歩コースの時間を測る

舗装された小道で、中庭を散歩できるマンションに住んでいます。 せっかくなので、ウォーキングに活用。なんといっても無料ですからね...

記事を読む

ジムにいく時の持ち物を減らす

インドでも運動しますよ!まず、軽く歩いてから、病院で指示されたエクササイズをする時の持ち物です。 ジムでウォーキングマシンを使...

記事を読む

ウォーキングマシン、20分

12月3日(月)、ジムでウォーキング20分 雨でも風の強い日でも、夜中でも安全に歩けるのはいいなあ、と思ったので、今まで1年近...

記事を読む

肩こり、頭痛のためのスロトレに買ったもの

年齢とともに、あたまを支える頚椎への負担は無視できないものになってきます。筋肉が衰えるのですから、不調がではじめてくるのでしょう。病...

記事を読む

インドにいるのに、日本のヨガ動画に頼る

ヨガ

記事を読む

ワンピースを着るため、無理なくお腹を引っ込める取り組み

フロントブリッジとプランク 中高年向けのストレッチ&スロートレーニングの本「毎日忙しく働く中高年のためのストレッチ」という本を見ながら...

記事を読む

池上のかき氷「こおり黒蜜きなこアイス」大田区・東急池上線

ふわふわのかき氷に、黒蜜、きなこ、底のほうにバニラアイスが入っています。黒蜜ときなこは鉄板の組み合わせだなあ、とピンときました。絶対...

記事を読む

東京駅の周辺を散歩、白鳥を見つけた

そろそろ紫外線が気になる季節ですが、屋内にこもってばかりいても痩せません。いくら炭水化物を制限しても、筋肉が無ければリバウンドしやす...

記事を読む

[ジャンパー膝]膝の痛みを治すためには全身を治すことを考える

膝が痛くなったきっかけは、なわとびでダイエットしようと無理してしまったことです。1年以上も痛くなったり治ったりをくりかえしています。 ...

記事を読む