56日目
今日のストレッチ（月曜分） ヒラメ筋 腓腹筋 大腿四頭筋 なわとび60×1、ウォーキング40分、ラジオ体操 ...
55日目
今日のストレッチ（日曜分） ヒラメ筋、大腿四頭筋、 ふくらはぎのマッサージ なわとび、ウォーキング、ラジオ...
54日目
今日のストレッチ（土曜分） ヒラメ筋、大腿四頭筋、ハムストリング なわとび、ウォーキング、ラジオ体操はお休み
なわとびのときの下着は、［ワコール］のスポーツブラCW-X
なわとびのときには、”ランニングなどのバストが大きくユレる運動におすすめ”のタイプ、CW-Xスポーツブラ HTY168、（LL-CDカップ）...
53日目
今日のストレッチ（金曜分） ハムストリング、大腿四頭筋、ヒラメ筋 ラジオ体操、なわとび、ウォーキングはお休みです...
52日目
今日のストレッチ（木曜分） 大腿四頭筋 ハムストリング ヒラメ筋 ラジオ体操、なわとびとウォーキングはお休みです。今日は忙し...
51日目
今日のストレッチ（水曜分） ヒラメ筋、大腿四頭筋、ハムストリング なわとび80×３、ウォーキング20分、ラジオ体操 ...
50日目
今日のストレッチ（火曜分） ヒラメ筋 大腿四頭筋 腓腹筋 ラジオ体操、雨のためなわとびはおやすみ。
糖化を避けることは、大切。
「ナチュラル・アンチエイジング きれいを保つ60の習慣」を読みました。コラムのようなトピックが60、番号を振られて紹介されています。姿勢を直...