スープ2日目
今日の運動 ウォーキング20分（運動は明日もほとんどできません）。 今日の食事 朝ぬき、昼スープ、お弁当半分、アメリカンチ...
スープ1日目
今日の運動 ラジオ体操、なわとび70×3、ウォーキング20分 資料を探しに書店へいきます。実は週末は女子会でした。飲んで笑って楽...
膝痛のために腰もケア
なわとびを続けるために、膝が痛くならないよう気をつかっています。なわとびは全身運動で、短い時間ででき、また高価な道具もいりません。なわとびを...
ウォーキングに意味付けするセロトニン
食事内容に気をつけることはもちろんなのですが、運動はなわとびしてからのウォーキングをしたいと思っています。毎日ウォーキングするのは大変ですが...
セロトニンを出すためにも、2015年5月ダイエット日記を再開します。
2015年の春まで、ダイエット日記をつけていました。思うように体重が落ちませんでしたが、ダイエットというか、なわとびやラジオ体操、ウォーキン...
アムリターラの日焼け止め使用感
［アムリターラ］ベリーズビューティサンスクリーン トライアルサイズを使ってみました。 使用感 さらっと伸ばせます。よくのびて肌...
体育館でなわとび
今日は、ひさしぶりに縄跳びをしました。 よくストレッチをしてから、ラジオ体操もして、慎重にはじめました。30回跳んで、休む。また30回...
日焼け止めを選ぶ
アムリターラの日焼け止めです。急に日差しが強くなり、あわてて買い物に走りました。顔に使います。うっすら色がついています。明日は使用感をメモし...
酢たまねぎを作りました
お酢とタマネギは、どちらの素材も優れたパワーがあります。特に急激な血糖値の上昇を抑える効果は、ダイエットをしている私には重要です。お...