今日の運動
ウォーキング40分
今日の食事
朝スープ、昼スープ（鶏肉入り）、もずく、プチトマト（１パック）、夜スープ（鶏肉入り）。
朝のスープは昨日の残りで、肉なし。最大6個のトマトとありましたが、スーパーに置いてあるトマトの産地が西日本のものがなかったので、プチトマト（愛知産）にした。美味しかったです。350〜700gの肉は、煮魚でもOKだそうです。お昼から、スープに鶏肉を入れました。食べるときに、皮を取り除きました。セロリがなくて省いた日もありますが、セロリは入れたほうが美味しいです。６〜８杯の水を飲むそうですが、これがあまり飲めなかったです。おそらく飲めたのは３〜４杯。
昨日の反省
ブログをアップした後に、昨夜は誘惑に負けて、お酒を飲みました。さらに、かりんとうも。無理はしない、と決めていたのですが、夜中のおやつはさすがに反省します。
昨年の年末から、ストレッチしたり、なわとびしたりしてきましたが、体重を1kg落とすのに１ヶ月以上かかりました。やはり、食事は大事なんですね。脂肪燃焼スープと運動の合わせ技なら、もっと落ちたかもしれません。