53日目
今日のストレッチ（金曜分） ハムストリング、大腿四頭筋、ヒラメ筋 ラジオ体操、なわとび、ウォーキングはお休みです...
52日目
今日のストレッチ（木曜分） 大腿四頭筋 ハムストリング ヒラメ筋 ラジオ体操、なわとびとウォーキングはお休みです。今日は忙し...
51日目
今日のストレッチ（水曜分） ヒラメ筋、大腿四頭筋、ハムストリング なわとび80×３、ウォーキング20分、ラジオ体操 ...
50日目
今日のストレッチ（火曜分） ヒラメ筋 大腿四頭筋 腓腹筋 ラジオ体操、雨のためなわとびはおやすみ。
糖化を避けることは、大切。
「ナチュラル・アンチエイジング きれいを保つ60の習慣」を読みました。コラムのようなトピックが60、番号を振られて紹介されています。姿勢を直...
49日目
今日のストレッチ（月曜分） 大腿四頭筋 ハムストリング ヒラメ筋 ラジオ体操、雨のためなわとびはお休み、ウォーキング30分
48日目
今日のストレッチ（日曜分） 大腿四頭筋 ハムストリング なわとび80回×３、ウォーキング15分、 IKEAまで買...
［LUSH］アフリカンパラダイスを使った
お試し用にいただいたアフリカンパラダイスです。ものすごいモチモチになりました。ボディコンディショナーとはなんぞや、と思って試すのをちゅうちょ...
47日目
今日のストレッチ（土曜分） 大腿四頭筋 ハムストリング ヒラメ筋、ほか ラジオ体操、なわとび75回×3、雨のためウォ...