今日は、果物と野菜とスープを摂る日。もう朝からスープを食べても食べても空腹感が。イライラしはじめた自分にきづき、積極的に甘いものを求めました。
3日目のスープ
今日のスープは、キャベツ、タマネギ、パプリカ、なす、トマト、チキンコンソメのもと。
ホールトマトでスープを作ると、簡単ですが飽きてきてしまいます。トマトはそのまま煮込むことにして、コンソメの味でいただきました。
スープの他に食べたものは果物
いちじく
いちじく（写真は昨日のもの、同じ店で同じ棚のいちじくを今日も買いました。）です。
食物繊維を積極的に摂り、腸の調子を整えたいので、このシーズンは見かけたら買おうと思っているフルーツです。
りんごと、柿です。りんごは青森の糖度の高いものを。柿はふゆがきです。
果物を生で食べるのは、美味しかったです。むくのが面倒ですが。
りんごと柿
甘いものに我慢できなかったので、ザクロジュースを
ザクロジュース
めいらくのザクロブレンド100です。果汁100％とありますが、ザクロは半分です。ほかに、りんご、もも、バナナ、カシスがはいっています。パッケージを見たら、ポリフェノールがたくさんはいっていたので、つい購入。美味しかったです。私はザクロはもともと好きです。
ザクロジュース、裏書き
ザクロジュース、栄養成分表示
カリウムが入っているのも、いいかなと思いました。