1週間で-3kgめざす![3日目]イライラに我慢しないと決めました

今日は、果物と野菜とスープを摂る日。もう朝からスープを食べても食べても空腹感が。イライラしはじめた自分にきづき、積極的に甘いものを求めました。

3日目のスープ

3日目のスープ

今日のスープは、キャベツ、タマネギ、パプリカ、なす、トマト、チキンコンソメのもと。

ホールトマトでスープを作ると、簡単ですが飽きてきてしまいます。トマトはそのまま煮込むことにして、コンソメの味でいただきました。

スープの他に食べたものは果物

いちじく

いちじく

いちじく(写真は昨日のもの、同じ店で同じ棚のいちじくを今日も買いました。)です。

食物繊維を積極的に摂り、腸の調子を整えたいので、このシーズンは見かけたら買おうと思っているフルーツです。

りんごと、柿です。りんごは青森の糖度の高いものを。柿はふゆがきです。

果物を生で食べるのは、美味しかったです。むくのが面倒ですが。

りんごと柿

りんごと柿

甘いものに我慢できなかったので、ザクロジュースを

ザクロジュース

ザクロジュース

めいらくのザクロブレンド100です。果汁100%とありますが、ザクロは半分です。ほかに、りんご、もも、バナナ、カシスがはいっています。パッケージを見たら、ポリフェノールがたくさんはいっていたので、つい購入。美味しかったです。私はザクロはもともと好きです。

ザクロジュース、裏書き

ザクロジュース、裏書き

ザクロジュース、栄養成分表示

ザクロジュース、栄養成分表示

カリウムが入っているのも、いいかなと思いました。