今日のストレッチ

今日のストレッチ (木曜分) 腓腹筋(ふくらはぎ後方上位にある。足首を伸ばす。ジャンプに必要) 脛の筋群(前頸骨筋つま先を...

記事を読む

生姜を紅茶に入れて、身体を温める

生姜力 石原結實 著 この本、生姜力には驚きました。まず、「漢方薬のほとんどに生姜が入っている」ことや、「生姜は身体を温める...

記事を読む

LUSHの入浴剤、バブルバー

入浴剤です。ポップな商品ですが、意外にナチュラルコスメなようで、よく購入します。工場で手作りされている商品で、作った人の名前も記載されていま...

記事を読む

今日はストレッチのみ

今日のストレッチメニュー (水曜分) ヒラメ筋 ハムストリング 大腿筋膜張筋 すぐに体重減らないかな〜。無理ですね〜。身体...

記事を読む

ストレッチの本を買いました。

私はまだ50代ではありませんが、心構えとしてはここらへんからが敷居が低い気がします。 この本は写真が大きく、見開きでひとつのストレッチ...

記事を読む

今日から開始、膝痛対策のストレッチ1週間プログラム

今日のストレッチメニュー (火曜分) ハムストリング 大腿筋膜張筋 大腿四頭筋 このメニューは、太ももの集中ストレッチ。 ...

記事を読む

NO IMAGE

春をめざして

キレイで健康でいられたら、といつも考えるのですが、特に春をめざして記録しようと思います。 春は、なにかと正装する機会も多くなります。昨...

記事を読む