60日目

今日のストレッチ（金曜）

大腿四頭筋、ヒラメ筋、ハムストリングほか

ラジオ体操、なわとび60×4、ウォーキング20分

膝痛は腰と全身のケアも必要だと、本で読みました（酒井慎太郎著「ひざ痛は99%完治する」）。来週からは腰痛対策のストレッチもやろうと思います。