11/12最終日
7日目です。マイナス3キロは難しかったですね。ダイエットへの覚悟がゆるすぎました。
2015年、秋のダイエットはマイナス２キロでした。
昨日はスープを作り、昼食・夕食と食べました。スープに鶏肉が入っていますし、牛の赤身を昼食にも夕食にもたべました。お肉は満足感が出ます。
7日目最終日は、玄米、野菜、フルーツジュースを飲む日だそうです（出典 all about http://allabout.co.jp/）。
玄米は、どれを購入しようか選ぶ事ができず、断念しました。これから見つけたら購入しておき、次回に備えようと思います。また、リバウンドしないように、しばらくは気をつけて野菜を多くとる食事にしたいです。