今日のストレッチ（土曜分）
土曜は休み、とあります。ヒラメ筋だけ取り入れてもOKだそうです。
ストレッチは、気持ちいいのでもう少し長い時間をかけてみたいです。体重を落とすための運動にストレッチが必要、ということもあるのですが、肩こりや腰痛もあり、長年悩まされている頭痛にもいいような気がします。目的別一週間ストレッチには、腰痛や肩こり用のプログラムもあるので、これも試してみたいです。
書籍：50歳からはじめるストレッチの教科書（土屋書店）
目的別一週間ストレッチ
「脚の痛みに悩む人のプログラム」より