スープ4日目、体重減りだした！
今日の運動 ウォーキング30分 今日の食事 朝スープ、昼スープ、バナナ2本、夜スープ、バナナ1本、無脂肪ミルク（スキムミル...
「日記」一覧
スープ3日目
今日の運動 ストレッチのみ 今日の食事 朝スープ、昼スープ、マンゴー、アメリカンチェリー、夜スープ、アメリカンチェリー、ぶ...
スープ2日目
今日の運動 ウォーキング20分（運動は明日もほとんどできません）。 今日の食事 朝ぬき、昼スープ、お弁当半分、アメリカンチ...
スープ1日目
今日の運動 ラジオ体操、なわとび70×3、ウォーキング20分 資料を探しに書店へいきます。実は週末は女子会でした。飲んで笑って楽...
セロトニンを出すためにも、2015年5月ダイエット日記を再開します。
2015年の春まで、ダイエット日記をつけていました。思うように体重が落ちませんでしたが、ダイエットというか、なわとびやラジオ体操、ウォーキン...
ウォーキングして見つけた牛
こまめにウォーキングすることは、膝痛に良い、と思い積極的に歩くことにしています。なかなか毎日はできないのですが、今日のように...
雨でも散歩
昨日は風邪をひいたらしく、体調がすぐれませんでした。 生姜を紅茶に入れて身体をあたため、ひたすら時間がたつのをまちました。今日はずいぶ...
新しい目標、来年の春に向けて
70日以上もかけて、１キロ以上痩せないのですが、また新たに来年の春に目標を決めて、ダイエットしたいと思います。 まずは膝を治し（ついで...
神宮外苑を散歩してきました
神宮外苑にいきました。12日の日曜日です。まだ桜も見られ、人が多かったです。１時間ほど、歩きました。気持ちいい暖かさのなか、白い工事...