セロトニンを出すためにも、2015年5月ダイエット日記を再開します。
2015年の春まで、ダイエット日記をつけていました。思うように体重が落ちませんでしたが、ダイエットというか、なわとびやラジオ体操、ウォーキン...
2015年の春まで、ダイエット日記をつけていました。思うように体重が落ちませんでしたが、ダイエットというか、なわとびやラジオ体操、ウォーキン...
こまめにウォーキングすることは、膝痛に良い、と思い積極的に歩くことにしています。なかなか毎日はできないのですが、今日のように...
昨日は風邪をひいたらしく、体調がすぐれませんでした。 生姜を紅茶に入れて身体をあたため、ひたすら時間がたつのをまちました。今日はずいぶ...
70日以上もかけて、1キロ以上痩せないのですが、また新たに来年の春に目標を決めて、ダイエットしたいと思います。 まずは膝を治し(ついで...
神宮外苑にいきました。12日の日曜日です。まだ桜も見られ、人が多かったです。1時間ほど、歩きました。気持ちいい暖かさのなか、白い工事...
今日のストレッチ(水曜) 大腿四頭筋、ヒラメ筋 ウォーキング20分、なわとび、ラジオ体操はおやすみ。 「3月までに...
今日のストレッチ(日曜) 大腿四頭筋、ヒラメ筋など。 雨でウォーキングもできずにいました。天気がよければ、大きめの公園に...
今日のストレッチ(金曜) 大腿四頭筋、ハムストリング、ヒラメ筋 脊柱起立筋 ラジオ体操、ウォーキングはなし。 こ...
今日のストレッチ(木曜分) 腰痛のためのストレッチ、膝痛のためのストレッチ。 ウォーキング30分。