今日の運動
ウォーキング30分
今日の食事
朝スープ、昼スープ、バナナ2本、夜スープ、バナナ1本、無脂肪ミルク（スキムミルク）300mlくらい。在宅中は白湯、外出中はミネラルウォーター。
※ここで補給した方がいい栄養があるらしい。要注意の日
スキムミルクをアーモンドミルクに変更しようと思っていたのですが、体重がさくっと減ってきたので、ちょっとやる気が出たというか、忠実にいこうと考えました。スキムミルクをお湯でとき、インスタントコーヒーの粉を入れました。美味しく感じました。バナナも甘くて、体が欲している食材は美味しく感じるものなんだな、と思いました。