昨日の散歩の成果？1kg減

昨日は2時間以上、散歩しました。休み休みでしたし、おやつも食べましたが。

また、就寝時刻も早かったです。どちらかというと、早寝したために夜食を食べなかったことが、よかったのかもしれません。

膝の調子

あいかわらず階段では、痛みがともないますが、平地を歩く分には気にならなくなりました。

無理のない範囲で歩いたり、運動できるといいなと思います。