今日のストレッチ
（月曜分）
腓腹筋（ふくらはぎ後方上位にある。足首を伸ばす。ジャンプに必要）
ヒラメ筋（ふくらはぎ後部にある。足首を伸ばす。立つときの姿勢を維持）
脛の筋群（疲労がたまりやすい。）
なわとび15回×３セット、 ウォーキング40分
どこかいい散歩コースはないかな、と思っていたら、ありました。
梅園です。数本の梅はもう花を咲かせていました。咲いていない梅の枝にもつぼみが膨らんでいました。これから咲きそうな感じも素敵だなあ、と思います。天気が良ければまた梅園まで散歩したいです。
参考書籍：50歳からはじめるストレッチの教科書（土屋書店）