ストレッチ開始から６日目

今日のストレッチ

（日曜分）
腓腹筋（ふくらはぎ後方上位にある。足首を伸ばす。ジャンプに必要）
ヒラメ筋（ふくらはぎ後部にある。足首を伸ばす。立つときの姿勢を維持）
足裏のマッサージ（疲労がたまりやすい。細かい筋肉がたくさん集まっている）

日曜のメニューは、むくみやすいふくらはぎや、疲れを取る足裏のマッサージです。土日と平日のメニューには差をつけて設定してるみたいに思います。
参考書籍：50歳からはじめるストレッチの教科書（土屋書店）