腰が痛い。。。座りっぱなしの時間が長いので、腰痛が。考えてみれば、肩が凝るだの、膝が痛いだの、頭痛がするだの、いつもそんなことをぼやいている気がします。
インドでは、スーパーやマーケットなど、どこでもヨガマットが数百円くらいで売っています。人前でヨガのポーズとか、絶対無理なので、ネットの動画で頑張ります。
一人きりの時間は、実はあまりありません。
買い出しやら、水や電球の交換やら、ハウスキーパーの掃除の時間など、わりに人が出入りしますから、着替えてスタンバイして20分のヨガは、朝早い時間しかできません。
インドに来て３ヶ月、やっとネット動画だけどヨガにチャレンジしました。
「ここで息を吸う」「吐きながら前に倒れる」みたいな表現がありました。こんな説明は、やはり日本語でしてもらわないとわかりません。
キレイな日本人女性が実演する、日本語の動画でヨガです。インドにいるけど！