「アンガーマネジメント11の方法 怒りを上手に解消しよう」
ロナルド T. ポッターエフロン ／ パトリシア S. ポッターエフロン 著
怒りをコントロールするための、アンガーマネジメントについての書籍。とても参考になりました。
でも。あんなに読んで感動したのに、忘れてるんですね。今日、怒りが爆発しました。
いつも「コントロールしなきゃ」って覚えてるわけもないのですから、アンガーマネジメントには、もう少しテクニックが必要なのかもしれません。なので、いま一度、以前に書いた記事を読み直してみました。
ところが読み直してみても、「そういえば、そんなことで悩んでたな〜」という感想しかわかない。
あのときの怒りが、いつのまにかどこかに行ってしまっていることに気づきました。
これはこれで、成功？
ニヤニヤっとひとりで笑ってしまいました。と同時に、今日の怒りの原因も忘れてしまっていました。