エクササイズバイク、レモネードで水分補給。

設置、エクササイズバイク

エクササイズバイクは、思い切り邪魔なところに設置することになりました。なぜかというと、窓に向いている方が気持ちいいと思ったんですよね。そのうち、ちょうどいい場所に収まることでしょう。

フォールディングテーブル

今日は、ペットボトルのレモネードで水分補給しながら乗りました。夏になったので、室内でも熱中症にならないように、病院でもアドバイスされてます。喉が乾く前に、一口飲むように、とのことでした。

木製のフォルディングテーブル(同じものが二つもある)が便利で、バイクのそばに置いて、退屈しないように、いろいろ準備します。

水分、手拭い、小説

カルディのレモネード、サムライ模様の手拭い、小説を準備。

飲み物は、サーモスのボトルに作っておくことも多いです。今日はレモネードでちょっと嬉しい。蓋がついてないグラスなどに飲み物を用意したときは、バイクをきちんと降りてから、飲めばいいんです。

今日から13分を3セット

エクササイズバイク、55日目。最初の3分3セットから、13分3セットに増えました。長い時間をかけて、少しづつ運動量を増やしています。他にもストレッチと軽い筋トレをしてますが、お尻に筋肉がついてきたようで、ずいぶんサドルが痛くなくなりました。20分ほどなら続けて乗っても大丈夫です。