３月までにダイエットしようと考えたとき、前回のダイエットをふりかえってみました。たいして我慢しなかったのですが、脂肪燃焼スープのおかげで少ないながらも確実に体重は落ちていきました。
そのときに、ちょっと思ったんです。
「我慢しない、とは決めたけど、努力はした。どうせ努力するなら確実に成果を出すべく、きっちり我慢すべきだったのではないか。」
という後悔です。もともと、体重を落としてキレイになろうと考えましたが、昨年のいまごろの私は食事制限を考えていませんでした。なわとびや運動で落とせるのではないかと。若い頃スポーツが好きだった自分に、運動が合っていると思い込んでいたのですね。結果として、膝の痛みが出て無理はしないのが一番だとわかりました。
がんばりやすい日を、一番ツライ日にスケジューリング
どうせトライするなら、きっちりトライして、食事制限で体重を落とそうと思った今回（2016年１月のダイエット）は、ダイエットを始める前にスケジュールを吟味し、間食しないですむ日にちに最もツラい２日目（スープと野菜だけの日）を持ってきました。その日は仕事のスケジュールがきついので、気も紛れるはず。そして、おやつや余計な食べ物を買いに行く時間もないはず。
甘いものを、どう我慢するか
我慢できないなら、先にいただいておくことに。解決したことにはならないのですが、ダイエットしてる途中で食べてしまうよりも、身体が吸収しないのではないでしょうか。
まずはカプリチョーザに。「デザートピッツァ」はちみつとバニラアイス、鉄板の美味しさ。
マックカフェにいくと、いま期間限定で「チョコアーモンドラテ」が。レジのポップに負けて注文してしまうので、これもダイエット期間に入る前に。
やはり期間限定の「田舎しるこ」。おモチが入っていました。ダイエットが終わり、やせる必要がなくなったら、おしるこシーズンも終わっているに決まっています。これもいただいておきます。
３日くらいのトータルでカロリーを考えたらどうか
もし、カフェに行きたい、新年会にいきたい、と誘惑にあったときは、その前後でカロリーを調整すればいいことにします。ダイエットは必要ですが、楽しみも必要。