カフェにいるときにダイエットについて考えていました。もっと楽に痩せることはできないか、と。ダイエットを考えているくせに、カフェにいるって、どうなんでしょうね。
ぴったりな本が見つかりました。
一生太らない体をつくる「腸健康法」
我慢しないでムリなく痩せる81の方法藤田紘一郎 著
これが、素敵なんです。
人間の体はストレスを感じながら食事をすると、脂肪をため込むようにできています。
やっぱり、ツラい思いをして痩せるのは、太りやすい体になってしまうようです。
キャベツを、小さなお皿に一杯、およそ100gを食前に食べるよう、すすめられています。同じ食材ばっかり続けて食べるダイエットよりも、毎食、小皿一杯のキャベツを最初に食べるほうが気分が楽です。
用意するのが面倒でなければ、とても良いように思えます。
影響されやすいと自分でも思うのですが、腸内細菌に食物繊維を与えられるという点でも、キャベツは優秀。
コース料理の最初がサラダ、というのは理にかなっているのですね。
なるべく毎日、キャベツや野菜を食前に摂りたいと思います。