最近ではめずらしい、エレベーターが無い建物で、4階まで上がりました。上がる時は気になりませんでしたが、階段を降りたあたりから、膝が痛み始めました。階段が悪い訳ではありません。もともと膝が悪かったのに、最近調子が良かったので忘れていたんです。
1日ほんの数分のなわとびでも、すぐに膝が痛くなりました。
原因を自分で想像しましたが、準備運動が充分できていなかったことと、クールダウンやマッサージをしなかったこと、また急にがんばって飛んだことではないかと思います。
また、膝が痛くて治そうと思っても、歩かずに生活することはできません。
これからなわとびダイエットを考えてる人は無理しないで
なわとびでダイエットを考えている人は、急に取り組まずに、まずはいろいろなサイトや書籍を参考にして体に負担のかからないペースではじめることをオススメします。
私は、昨年（2014年10月）ちょうど今頃の季節から、膝の痛みに悩むようになりました。
階段を登る前には、屈伸運動、降りたらクールダウンを忘れずにしたいです。