11/11,6日目
6日目です。やっとマイナス2キロです。
この1週間で、もっとも苦しいのは2日目じゃないでしょうか。昨日は赤みの肉を400グラムをフライパンで焼いて食べました。スープももちろん食べました。
昼過ぎにお肉をがっつり食べたからでしょうか、夕方まで空腹感はありませんでした。
今日は、スープと肉を食べます。ベイクドポテト以外の野菜は食べられます（出典 all about http://allabout.co.jp/）。
肉はやはり牛肉か？
普段、家では鶏肉か豚肉ですが、昨日は久しぶりに牛肉（モモ）をかたまりで食べました。美味しかったです。400グラムくらいはぺろっといけました。鶏肉でも良かったようですが、今日も牛の赤みの肉は食べようと思っています。スープに入れるのは鶏肉でもいいかな、と考えています。
6日目のスープ
6日目のスープ、材料
プチトマト、キャベツ、タマネギ、パプリカ、アスパラ、にんじん、ズッキーニ、鶏の胸肉、コンソメスープのもと。
スープにはホールトマトか？
スープに使用するトマトは、缶詰のホールトマトが効くように感じました。しかしいいかげん飽きてきたのと、トマト味でなければ、家族もこのスープを食べられるので、今日はトマトをまるごと入れますが、赤くないスープにします。スープは最低1杯は食べる、ということなのでお昼につくり、肉もお昼にいただきます。
今日は運動もしてみる
あと2日（今日を入れて）でマイナス3キロまで減るのか心配です。1時間はウォーキングをしようと考えています。