45日目

今日のストレッチ（木曜分）

ハムストリング、大腿四頭筋、ヒラメ筋

なわとび75回×３、ウォーキング20分

忙しくて（言い訳ですね）、ラジオ体操までできませんでしたが、ラジオ体操は効果がある気がします。なわとびも、すこしづつ多くまわせるようになりました。