47分。雨の日のエクササイズバイクのおともはポッドキャスト、プレステ、NETFLIX
今日は雨です。こんな日は室内でも運動できるエクササイズバイクのありがたみがわかります。運動中に何をしようか検討中です。 今日...
「なわとび、スロトレ」一覧
30分。今日の運動
フィットネスバイクを５月に購入後、なんだかんだと、ほぼ毎日乗っています。 今では、お尻に筋肉もついてきたせいか、連続運転時間も伸びて...
エクササイズバイクのサドルにクッション増量
いい感じでエクササイズバイクに乗っていますが、かなり痛みも軽減してきました。サドルにブリジストンのサドルカバーをつけたからです。しかし、中...
散歩コースの時間を測る
舗装された小道で、中庭を散歩できるマンションに住んでいます。 せっかくなので、ウォーキングに活用。なんといっても無料ですからね...
ジムにいく時の持ち物を減らす
インドでも運動しますよ！まず、軽く歩いてから、病院で指示されたエクササイズをする時の持ち物です。 ジムでウォーキングマシンを使...
ウォーキングマシン、20分
12月3日（月）、ジムでウォーキング20分 雨でも風の強い日でも、夜中でも安全に歩けるのはいいなあ、と思ったので、今まで1年近...
肩こり、頭痛のためのスロトレに買ったもの
年齢とともに、あたまを支える頚椎への負担は無視できないものになってきます。筋肉が衰えるのですから、不調がではじめてくるのでしょう。病...
インドにいるのに、日本のヨガ動画に頼る
ヨガ
ワンピースを着るため、無理なくお腹を引っ込める取り組み
フロントブリッジとプランク 中高年向けのストレッチ＆スロートレーニングの本「毎日忙しく働く中高年のためのストレッチ」という本を見ながら...