ウォーキングマシン、20分
12月3日（月）、ジムでウォーキング20分 雨でも風の強い日でも、夜中でも安全に歩けるのはいいなあ、と思ったので、今まで1年近...
「なわとび、スロトレ」一覧
肩こり、頭痛のためのスロトレに買ったもの
年齢とともに、あたまを支える頚椎への負担は無視できないものになってきます。筋肉が衰えるのですから、不調がではじめてくるのでしょう。病...
インドにいるのに、日本のヨガ動画に頼る
ヨガ
ワンピースを着るため、無理なくお腹を引っ込める取り組み
フロントブリッジとプランク 中高年向けのストレッチ＆スロートレーニングの本「毎日忙しく働く中高年のためのストレッチ」という本を見ながら...
池上のかき氷「こおり黒蜜きなこアイス」大田区・東急池上線
ふわふわのかき氷に、黒蜜、きなこ、底のほうにバニラアイスが入っています。黒蜜ときなこは鉄板の組み合わせだなあ、とピンときました。絶対...
東京駅の周辺を散歩、白鳥を見つけた
そろそろ紫外線が気になる季節ですが、屋内にこもってばかりいても痩せません。いくら炭水化物を制限しても、筋肉が無ければリバウンドしやす...
［ジャンパー膝］膝の痛みを治すためには全身を治すことを考える
膝が痛くなったきっかけは、なわとびでダイエットしようと無理してしまったことです。1年以上も痛くなったり治ったりをくりかえしています。 ...
ダイエット再開、1日目
先日、膝の痛みを感じました。昨日から、さらに痛みが増し、今日は屋内であまり歩かずにできることをしようと思っています。 いい機会...
［ジャンパー膝］階段4階ぶんの上り下りで膝が痛くなった
最近ではめずらしい、エレベーターが無い建物で、4階まで上がりました。上がる時は気になりませんでしたが、階段を降りたあたりから、膝が痛み始めま...