「日記」一覧

今日のストレッチ（金曜分） 足裏のマッサージ 足裏は、長時間立ったり歩いたりすることで疲労がたまりやすい筋肉のひとつです。疲れた日に...

今日のストレッチ （木曜分） 腓腹筋（ふくらはぎ後方上位にある。足首を伸ばす。ジャンプに必要） 脛の筋群（前頸骨筋つま先を...

今日のストレッチメニュー （火曜分） ハムストリング 大腿筋膜張筋 大腿四頭筋 このメニューは、太ももの集中ストレッチ。 ...