「日記」一覧

今日のストレッチ（日曜分） ヒラメ筋、大腿四頭筋、 ふくらはぎのマッサージ なわとび、ウォーキング、ラジオ...

今日のストレッチ（土曜分） ヒラメ筋、大腿四頭筋、ハムストリング なわとび、ウォーキング、ラジオ体操はお休み

今日のストレッチ（金曜分） ハムストリング、大腿四頭筋、ヒラメ筋 ラジオ体操、なわとび、ウォーキングはお休みです...

今日のストレッチ（木曜分） 大腿四頭筋 ハムストリング ヒラメ筋 ラジオ体操、なわとびとウォーキングはお休みです。今日は忙し...

今日のストレッチ（水曜分） ヒラメ筋、大腿四頭筋、ハムストリング なわとび80×３、ウォーキング20分、ラジオ体操 ...

今日のストレッチ（火曜分） ヒラメ筋 大腿四頭筋 腓腹筋 ラジオ体操、雨のためなわとびはおやすみ。

今日のストレッチ（月曜分） 大腿四頭筋 ハムストリング ヒラメ筋 ラジオ体操、雨のためなわとびはお休み、ウォーキング30分

今日のストレッチ（日曜分） 大腿四頭筋 ハムストリング なわとび80回×３、ウォーキング15分、 IKEAまで買...

今日のストレッチ（土曜分） 大腿四頭筋 ハムストリング ヒラメ筋、ほか ラジオ体操、なわとび75回×3、雨のためウォ...