「日記」一覧

今日のストレッチ（水曜分） 大腿四頭筋 ヒラメ筋 ハムストリング ラジオ体操、縄跳び70×３、ウォーキング15分 なわ...

今日のストレッチ（月曜分） ヒラメ筋、大腿四頭筋、腓腹筋 ウォーキング15分 一昨日は、日記にあげていないのですが、梅を見...

今日のストレッチ（金曜分） 足裏のマッサージ なわとび60×3セット、ウォーキング30分、ラジオ体操

今日のストレッチ（火曜分） 腓腹筋、ヒラメ筋 大腿四頭筋 なわとびはお休み、ウォーキングは10分、バランスボールに座っ...

今日のストレッチ（月曜日） ヒラメ筋 腓腹筋 大腿四頭筋 バランスボールで、脚の筋トレ左右３回。 ラジオ体操、...

今日のストレッチ（土曜日） なわとび、ストレッチはお休みです。 週末は焼き肉行ったり、飲みにいったりです。

今日のストレッチメニュー（金曜分） 腓腹筋 大腿四頭筋 ヒラメ筋 なわとび60×3、ウォーキング20分、ラジオ体操 な...

今日のストレッチメニュー（木曜分） 腓腹筋 大腿四頭筋 なわとび50×3、ウォーキング10分 なわとびも、膝が痛くなりそ...

今日のストレッチ（水曜分） 体調不良により、ストレッチやなわとび、ウォーキングはおやすみ。