「日記」一覧

今日のストレッチ（日曜分） 大腿四頭筋 ハムストリング なわとび80回×３、ウォーキング15分、 IKEAまで買...

今日のストレッチ（土曜分） 大腿四頭筋 ハムストリング ヒラメ筋、ほか ラジオ体操、なわとび75回×3、雨のためウォ...

今日のストレッチメニュー（金曜分） 腓腹筋 大腿四頭筋 ヒラメ筋 なわとび75×3、ウォーキング30分、ラジオ体操 仕...

今日のストレッチ（木曜分） ハムストリング、大腿四頭筋、ヒラメ筋 なわとび75回×３、ウォーキング20分 忙しくて...

今日のストレッチ（水曜分） 大腿四頭筋 ヒラメ筋 ハムストリング ラジオ体操、縄跳び70×３、ウォーキング15分 なわ...

今日のストレッチ（月曜分） ヒラメ筋、大腿四頭筋、腓腹筋 ウォーキング15分 一昨日は、日記にあげていないのですが、梅を見...

今日のストレッチ（金曜分） 足裏のマッサージ なわとび60×3セット、ウォーキング30分、ラジオ体操

今日のストレッチ（火曜分） 腓腹筋、ヒラメ筋 大腿四頭筋 なわとびはお休み、ウォーキングは10分、バランスボールに座っ...

今日のストレッチ（月曜日） ヒラメ筋 腓腹筋 大腿四頭筋 バランスボールで、脚の筋トレ左右３回。 ラジオ体操、...