ストレッチ開始から5日目
今日のストレッチ（土曜分） 土曜は休み、とあります。ヒラメ筋だけ取り入れてもOKだそうです。 ストレッチは、気持ちいいのでもう少...
「マダム」一覧
今日のストレッチ、その他
今日のストレッチ（金曜分） 足裏のマッサージ 足裏は、長時間立ったり歩いたりすることで疲労がたまりやすい筋肉のひとつです。疲れた日に...
今日のストレッチ
今日のストレッチ （木曜分） 腓腹筋（ふくらはぎ後方上位にある。足首を伸ばす。ジャンプに必要） 脛の筋群（前頸骨筋つま先を...
生姜を紅茶に入れて、身体を温める
生姜力 石原結實 著 この本、生姜力には驚きました。まず、「漢方薬のほとんどに生姜が入っている」ことや、「生姜は身体を温める...
LUSHの入浴剤、バブルバー
入浴剤です。ポップな商品ですが、意外にナチュラルコスメなようで、よく購入します。工場で手作りされている商品で、作った人の名前も記載されていま...
今日はストレッチのみ
今日のストレッチメニュー （水曜分） ヒラメ筋 ハムストリング 大腿筋膜張筋 すぐに体重減らないかな〜。無理ですね〜。身体...
ストレッチの本を買いました。
私はまだ50代ではありませんが、心構えとしてはここらへんからが敷居が低い気がします。 この本は写真が大きく、見開きでひとつのストレッチ...
今日から開始、膝痛対策のストレッチ1週間プログラム
今日のストレッチメニュー （火曜分） ハムストリング 大腿筋膜張筋 大腿四頭筋 このメニューは、太ももの集中ストレッチ。 ...
春をめざして
キレイで健康でいられたら、といつも考えるのですが、特に春をめざして記録しようと思います。 春は、なにかと正装する機会も多くなります。昨...