今日のストレッチ
（金曜分）
足裏のマッサージ
ウォーキング30分
仕事の都合でなわとびはできなそうです。仕事にいくついでに30分のウォーキングはできそうです。マイナス２キロですが、まだまだ、これくらいは１回の食事でとりかえすことができる自信がありますので、喜んだりはできません。
雪や体調で思うようになわとびはできませんが、なわとびできて、ウォーキングできたとき、そして暴飲暴食していない日にほんの少し体重が減ります。毎日、すべてを続けることはできませんが、何かしら続けることで効果はあるのかもしれません。