「ストレッチ」一覧

今日のストレッチ （月曜分） 腓腹筋（ふくらはぎ後方上位にある。足首を伸ばす。ジャンプに必要） ヒラメ筋（ふくらはぎ後部にある。足...

今日のストレッチ（土曜） ハムストリング 大腿筋膜張筋 大腿四頭筋 土曜はストレッチお休みなのですが、ここ2日間は体調不良で...

今日のストレッチメニュー （水曜分） ヒラメ筋 ハムストリング 大腿筋膜張筋 なわとび10回×3セット、ウォーキング30分...

今日のストレッチ（金曜分） 足裏のマッサージ 足裏は、長時間立ったり歩いたりすることで疲労がたまりやすい筋肉のひとつです。疲れた日に...

今日のストレッチ （木曜分） 腓腹筋（ふくらはぎ後方上位にある。足首を伸ばす。ジャンプに必要） 脛の筋群（前頸骨筋つま先を...

今日のストレッチメニュー （火曜分） ハムストリング 大腿筋膜張筋 大腿四頭筋 このメニューは、太ももの集中ストレッチ。 ...