［ジャンパー膝］階段4階ぶんの上り下りで膝が痛くなった
最近ではめずらしい、エレベーターが無い建物で、4階まで上がりました。上がる時は気になりませんでしたが、階段を降りたあたりから、膝が痛み始めま...
「なわとび、スロトレ」一覧
足上げ簡単スロトレをしてみる
膝痛対策は、痛くないときから 台風や雨、冷える日は膝が痛くなります。忘れたころに痛くなる膝ですが、日頃から膝周辺の筋肉を鍛えていれば、...
台風が近づいて膝が痛い。スロトレ再開
天気が悪くなると、膝が痛みます。夏になって暑くなったら膝も痛まなくなるかと思っていたら、台風が近づいて大雨になると、膝がきしむように痛くなる...
スープ1日目
今日の運動 ラジオ体操、なわとび70×3、ウォーキング20分 資料を探しに書店へいきます。実は週末は女子会でした。飲んで笑って楽...
膝痛のために腰もケア
なわとびを続けるために、膝が痛くならないよう気をつかっています。なわとびは全身運動で、短い時間ででき、また高価な道具もいりません。なわとびを...
ウォーキングに意味付けするセロトニン
食事内容に気をつけることはもちろんなのですが、運動はなわとびしてからのウォーキングをしたいと思っています。毎日ウォーキングするのは大変ですが...
体育館でなわとび
今日は、ひさしぶりに縄跳びをしました。 よくストレッチをしてから、ラジオ体操もして、慎重にはじめました。30回跳んで、休む。また30回...
ウォーキングして見つけた牛
こまめにウォーキングすることは、膝痛に良い、と思い積極的に歩くことにしています。なかなか毎日はできないのですが、今日のように...
なわとびのときの下着は、［ワコール］のスポーツブラCW-X
なわとびのときには、”ランニングなどのバストが大きくユレる運動におすすめ”のタイプ、CW-Xスポーツブラ HTY168、（LL-CDカップ）...