53日目
今日のストレッチ(金曜分) ハムストリング、大腿四頭筋、ヒラメ筋 ラジオ体操、なわとび、ウォーキングはお休みです...
今日のストレッチ(金曜分) ハムストリング、大腿四頭筋、ヒラメ筋 ラジオ体操、なわとび、ウォーキングはお休みです...
今日のストレッチ(木曜分) 大腿四頭筋 ハムストリング ヒラメ筋 ラジオ体操、なわとびとウォーキングはお休みです。今日は忙し...
今日のストレッチ(水曜分) ヒラメ筋、大腿四頭筋、ハムストリング なわとび80×3、ウォーキング20分、ラジオ体操 ...
今日のストレッチ(火曜分) ヒラメ筋 大腿四頭筋 腓腹筋 ラジオ体操、雨のためなわとびはおやすみ。
今日のストレッチ(月曜分) 大腿四頭筋 ハムストリング ヒラメ筋 ラジオ体操、雨のためなわとびはお休み、ウォーキング30分
今日のストレッチ(日曜分) 大腿四頭筋 ハムストリング なわとび80回×3、ウォーキング15分、 IKEAまで買...
今日のストレッチ(土曜分) 大腿四頭筋 ハムストリング ヒラメ筋、ほか ラジオ体操、なわとび75回×3、雨のためウォ...
今日のストレッチメニュー(金曜分) 腓腹筋 大腿四頭筋 ヒラメ筋 なわとび75×3、ウォーキング30分、ラジオ体操 仕...
今日のストレッチ(木曜分) ハムストリング、大腿四頭筋、ヒラメ筋 なわとび75回×3、ウォーキング20分 忙しくて...