31日目

今日のストレッチメニュー（木曜分）

腓腹筋
大腿四頭筋

なわとび50×3、ウォーキング10分

なわとびも、膝が痛くなりそうでしたが、サポーターをして、準備運動をして、なんとかできました。

長い時間、ウォーキングができませんでしたが、ちょっとのなわとびだけでも、足腰が疲れてきますので、時間のないときこそ、なわとびってダイエットにいいのかな、と思いました。