32日目

今日のストレッチメニュー（金曜分）

腓腹筋
大腿四頭筋
ヒラメ筋

なわとび60×3、ウォーキング20分、ラジオ体操

なわとびは、続けて60回も跳ぶとけっこう疲れます。３セット目はもう、やめてしまおうかと思うくらいです。

懐かしいイメージのあるバランスボールですが、体幹を鍛えられるかと思い、活用することにしました。これも楽しいです。