もう6月も終わりにちかづいて、梅雨があけたら一気に夏です。お肌の手入れも考え始めました。
ツルすべ肌のために、睡眠時間を確保
昨日、10時に就寝→朝6時半起床で、8時間以上も寝ました。久しぶりです。私は早寝早起きが苦手。仕事で睡眠4時間だの3時間だのはしょっちゅうですし、夜中しか落ち着いて海外ドラマの録画を見る事ができません。仕事も趣味もゴールデンタイムは夜1時以降です。
今日は8時間以上の睡眠時間をとった、ということよりも、12時前に眠ったことのほうが大事だった気がします。なので仕事で睡眠時間がとれないなら、せめて12時前後に眠るというタイミングを守ろうと思います。
1週間は10時間に就寝してみようと思います。
ビタミンCを摂取する、まずは1グラムから
昨日から、ビタミンCをはちみつと一緒に摂取することにしました。ビタミンCはコラーゲン生成に必要ですし、紫外線で傷む夏にむけてiHerbで購入しておいたものです。継続してビタミンCを摂取するつもりなので、粉末状のものを購入しました。タブレットは量らなくてもいいのでラクですが、はちみつの化粧水に入れたりもしたいので粉末（原末）は便利。
1週間は、小さじ1/4を摂取して増やすかどうか様子を見たいと思います。
ベリッとはがす、ワックスでお手入れ
むだ毛のお手入れ、私はワックス派。痛いといいますが全然平気。夏のためです。そろそろお手入れしないとなと思っています。
ノースリーブのためのダイエット
これまで私がおこなった脂肪燃焼スープでのダイエットは、炭水化物を抜いて行いました。リバウンドしたかというと、元の体重には戻っていません。夏に向けて、またゆるめのダイエットをしようかなと思っています。夏までに、あと3キロは落としたいです。ウォーキングをしながら、野菜を多く摂るようにしたいです。意識しないとなかなか野菜はとりません。