20日目、1キロ戻った
今日のストレッチ （日曜分） ストレッチ休み、ウォーキング休み 昨日の飲食の結果、やはり1キロ戻りましたが、後悔はしていま...
「日記」一覧
19日目
今日のストレッチ （土曜分） ストレッチ休み、ウォーキング休み 今日は休んだあげく、昼間からビールを飲んでいました。幸せで...
18日目、ダイエットの成果がではじめた！
今日のストレッチ （金曜分） 足裏のマッサージ ウォーキング30分 仕事の都合でなわとびはできなそうです。仕事にいくつい...
16日目
今日のストレッチ （水曜分） ヒラメ筋 ハムストリング 大腿筋膜張筋 なわとび20回×3セット、ウォーキング30分 ...
15日目
今日のストレッチメニュー （火曜分） ハムストリング 大腿筋膜張筋 大腿四頭筋 なわとびなし、ウォーキング45分 1...
14日目
今日のストレッチ （月曜分） 腓腹筋（ふくらはぎ後方上位にある。足首を伸ばす。ジャンプに必要） ヒラメ筋（ふくらはぎ後部にある。足...
12日目
今日のストレッチ（土曜） ハムストリング 大腿筋膜張筋 大腿四頭筋 土曜はストレッチお休みなのですが、ここ2日間は体調不良で...
11日目
今日のストレッチ、ウォーキング、なわとびは昨日に続き体調不良のためお休みしました。 今日は朝から雪が降っていました。体調が良く...
10日目
今日のストレッチは体調不良のためお休みしました。 ウォーキングもなわとびもできません。 なにも食べずに24時間いたのですが、...