25日目
今日のストレッチメニュー （金曜分） 足裏のマッサージ ラジオ体操、ウォーキング30分
「日記」一覧
24日目
今日のストレッチメニュー （木曜分） 腓腹筋 脛の筋群 大腿四頭筋 なわとび20回×３、ウォーキング10分 ひざ用サ...
22日目
今日のストレッチメニュー （火曜分） ハムストリング 大腿筋膜張筋 大腿四頭筋 ラジオ体操、ウォーキング
21日目
今日のストレッチ （月曜分） 腓腹筋 （ふくらはぎ後方上位にある。足首を伸ばす。ジャンプに必要） ヒラメ筋 （ふくらはぎ後部に...
20日目、1キロ戻った
今日のストレッチ （日曜分） ストレッチ休み、ウォーキング休み 昨日の飲食の結果、やはり1キロ戻りましたが、後悔はしていま...
19日目
今日のストレッチ （土曜分） ストレッチ休み、ウォーキング休み 今日は休んだあげく、昼間からビールを飲んでいました。幸せで...
18日目、ダイエットの成果がではじめた！
今日のストレッチ （金曜分） 足裏のマッサージ ウォーキング30分 仕事の都合でなわとびはできなそうです。仕事にいくつい...
16日目
今日のストレッチ （水曜分） ヒラメ筋 ハムストリング 大腿筋膜張筋 なわとび20回×3セット、ウォーキング30分 ...
15日目
今日のストレッチメニュー （火曜分） ハムストリング 大腿筋膜張筋 大腿四頭筋 なわとびなし、ウォーキング45分 1...