今日のストレッチメニュー
（木曜分）
腓腹筋
脛の筋群
大腿四頭筋
なわとび20回×３、ウォーキング10分
ひざ用サポーターを購入したので、つけてみると、効果てきめんで、痛くないです。しかし、調子に乗ってなわとびしてると、やはり20回超えるくらいで痛くなり始めました。なので、回数は20回でやめておきます。
寒かったり、雨が降っていたり、なかなか、なわとびしたりウォーキングしたりすることにモチベーションがあがりません。そういうときは、何か品物を買うに限ります。お手頃なサポーターを買っただけで、今日は早起きしてしまいました。