78日目（ダイエットの成果）
今日のストレッチ（水曜） 大腿四頭筋、ヒラメ筋 ウォーキング20分、なわとび、ラジオ体操はおやすみ。 「3月までに...
「日記」一覧
75日目
今日のストレッチ（日曜） 大腿四頭筋、ヒラメ筋など。 雨でウォーキングもできずにいました。天気がよければ、大きめの公園に...
73日目
今日のストレッチ（金曜） 大腿四頭筋、ハムストリング、ヒラメ筋 脊柱起立筋 ラジオ体操、ウォーキングはなし。 こ...
72日目
今日のストレッチ（木曜分） 腰痛のためのストレッチ、膝痛のためのストレッチ。 ウォーキング30分。
70日目
今日のストレッチ（月曜） 腰椎の回旋と屈曲（腰痛の緩和のため）、 腹斜筋、大腿筋膜帳筋、大腿四頭筋、 ドローイン、ラジオ体操 ...
64日目
今日のストレッチ（火曜分） ヒラメ筋、大腿四頭筋、ハムストリング ウォーキング、ラジオ体操、なわとびなし。まったく運動をさぼ...
63日目
今日のストレッチ（月曜分） ラジオ体操、ウォーキング20分、なわとびはお休み。
60日目
今日のストレッチ（金曜） 大腿四頭筋、ヒラメ筋、ハムストリングほか ラジオ体操、なわとび60×4、ウォーキング2...
59日目
今日のストレッチ（木曜） ヒラメ筋、大腿四頭筋、ハムストリング ラジオ体操、なわとび70×4、ウォーキング20分 ...