今日はストレッチのみ

今日のストレッチメニュー

（水曜分）
ヒラメ筋
ハムストリング
大腿筋膜張筋

すぐに体重減らないかな〜。無理ですね〜。身体を冷やさないことも大事ですね。私は生姜を紅茶に入れて飲んでいます。ぽかぽかになります。

書籍：50歳からはじめるストレッチの教科書（土屋書店）
目的別一週間ストレッチ
「脚の痛みに悩む人のプログラム」より