ウォーキングに意味付けするセロトニン
食事内容に気をつけることはもちろんなのですが、運動はなわとびしてからのウォーキングをしたいと思っています。毎日ウォーキングするのは大変ですが...
「なわとび、スロトレ」一覧
体育館でなわとび
今日は、ひさしぶりに縄跳びをしました。 よくストレッチをしてから、ラジオ体操もして、慎重にはじめました。30回跳んで、休む。また30回...
ウォーキングして見つけた牛
こまめにウォーキングすることは、膝痛に良い、と思い積極的に歩くことにしています。なかなか毎日はできないのですが、今日のように...
なわとびのときの下着は、［ワコール］のスポーツブラCW-X
なわとびのときには、”ランニングなどのバストが大きくユレる運動におすすめ”のタイプ、CW-Xスポーツブラ HTY168、（LL-CDカップ）...
バランスボールを膝痛軽減に活用
箱に入ってしまってあったバランスボールを見つけました。また、相当昔に使っていたヨガマットも（笑）。膝の痛みを軽減させるために、太もものスロト...
ひざのサポーター［MCDAVID］を着けて、なわとびしてみた
膝が痛いこともあり、思ったようになわとびでダイエットができません。ジャンパー膝というそうです。また、こう寒い日が続くと膝は痛いし、雨も降った...
［ジャンパー膝］なわとびを減らし、ゆるい筋力トレーニング追加
今日は、雪になるとの予報です。寒いです。寒いからなのか、なわとびしているからか、膝が痛みます。この痛みはなんなのか、インターネットで検索する...
なわとびダイエットに使っているなわとび
これは、我が家にあるなわとびです。左から、SHUNSOKU、スキッピョンクロス、百均の商品（名称不明）です。 私が使っているのは、...