左から、マルチビタミン、オメガ３、ターメリック。
お友達から教えてもらい、早速購入。免疫力を上げるためにオメガ３やターメリック。ビタミン不足がきになるのでマルチビタミンも。
アレルギーを抑えるようなサプリもあり、疲れている時にじんましんが出る私は、そちらも興味を持っています。インドで生活するようになってからアレルギーは出ていないので、今回は免疫力やビタミンにポイントを置いてみました。
毎日飲むとなると、日本で買うとマルチビタミンは高いですよね。
現代人の生活では、ビタミン不足もしょうがないかな、と思います。補えるものは補う。以前はビタミンCの粉末を常備していましたが、インドではマルチビタミンにしてみました。
そのまま、ズバリ「OMEGA-3」オメガ３です。油料理の時にもギー（インドの油、バターを精製したもの。オメガ３・オメガ６が含まれる）を使っています。思い出した時に摂取。一日一粒。
こちらはターメリック。いわゆるウコンです。食事に混ぜて摂取するそうです。「haridra」と書いてありますが、インドでの呼び名だそうで、外国人向けにターメリックと表記されたものと同じだとのこと。このターメリックを摂取しているのは家族で私だけ。
このサプリメントは、思い出した時に摂取しています。忘れがちなのは、今、健康な証拠だと自分で自分を許しています。