［ジャンパー膝］膝の痛みを治すためには全身を治すことを考える
膝が痛くなったきっかけは、なわとびでダイエットしようと無理してしまったことです。1年以上も痛くなったり治ったりをくりかえしています。 ...
「膝痛」一覧
4日目［’15年秋のダイエット］
忘年会までに体重を落としたい お友達と楽しい食事をするときには、炭水化物を控えるとか油物をひかえるとかできないので、忘年会のシーズンま...
3日目［’15年秋のダイエット］
睡眠を十分にとっただけで、体重減った？ 昨日は10時半に寝ました。起きてから体重計に乗ってみると1キロ減っています。1キロくら...
足上げ簡単スロトレをしてみる
膝痛対策は、痛くないときから 台風や雨、冷える日は膝が痛くなります。忘れたころに痛くなる膝ですが、日頃から膝周辺の筋肉を鍛えていれば、...
バランスボールを膝痛軽減に活用
箱に入ってしまってあったバランスボールを見つけました。また、相当昔に使っていたヨガマットも（笑）。膝の痛みを軽減させるために、太もものスロト...
今日から開始、膝痛対策のストレッチ1週間プログラム
今日のストレッチメニュー （火曜分） ハムストリング 大腿筋膜張筋 大腿四頭筋 このメニューは、太ももの集中ストレッチ。 ...